Скука

Скука. Фото статьи

Что такое скука? Это опасно или нет?

СКУКА- Состояние душевного томления, уныния, тоски от безделья или отсутствия интереса к окружающему. Выражать скуку. Нагонять скуку. Разгонять скуку. Испытывать скуку. Жаловаться на скуку. Томиться, страдать от скуки. Умирать со скуки. Страшная с. Смертельная с. С. одолевает кого-л. Всюду царит с. Зелёная с. (невыносимая). На вечере была ужасная с.(разг.; отсутствие веселья). * На все руки от скуки кто-л. (погов.: всё умеет делать кто-л.). <Скуки ради, в зн. нареч. Заняться чем-л. скуки ради. Пошёл в кино скуки ради.

Скука — вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям

Каждого человека иногда посещает тягостное состояние скуки от отсутствия дела и интереса к окружающему. Снижается физическая и умственная активность, пропадает интерес к чему-либо, сложно сосредоточиться на чем-то серьезном.

Кроме всего перечисленного, человек может ощущать тревогу; в связи с этим состоянием и навязчивое желание изменить ситуацию – ведь иногда скука просто не выносима.

Причин для возникновения скуки много. Состояние внутренней пустоты появляется как вполне естественная реакция на отсутствие деятельности (когда человек не может заниматься тем, чем хочет.

Другими словами, скука – это реакция мозга на ситуацию, когда вокруг закончилось все новое или пропали ситуации, требующие развития и какого-то творческого процесса. Например, когда каждый последующий день похож на предыдущий, ничего не меняется; учеба закончилась, диплом получен, цель достигнута; проблема, требующая больших энергетических и физических затрат решена; все надоело и старые дела уже не радуют. И тут, приходит она -«Скука», завлекая человека к поиску чего-то нового и интересного. Ему ведь нужно развиваться и познавать мир – на протяжении многих веков именно благодаря этому человечество выживало.

На первый взгляд скука кажется обыденной и несерьезной, а признание того, что ты ее испытываешь – оскорбительным. Ясно одно: скука – это не скучно.

Когда нам скучно, активность мозга снижается лишь всего на 5%! МРТ- исследование головного мозга во время скуки показывает увеличение активности в областях, ответственных за обращение к автобиографической памяти, постижению мыслей и чувств других людей, а также за обдумывание гипотетических событий, т.е. за воображение.

Скука стоит за любопытством, отвлекая хозяина от выполнения рутинных дел, заставляет искать новые цели. Это навязчивое состояние помогает нам подумать о себе, заметить то, что упускали из виду и получить достаточный заряд для продуктивных действий, которые, в противном случае, мы бы отложили.

Поэтому когда она приходит к человеку, ему нужно принять ее, позволяя своему разуму блуждать, ведь это может быть полезным для его креативности (человек, заглядывая внутрь себя, может выбраться из привычных рамок и начать думать иначе). «Побыть» со скукой, понаблюдать за ней, понять ее послание (для чего она пришла).

Но состояние скуки, когда новое и интересное все никак не появляется, многим людям часто хочется прервать каким-то быстрым дофамином – калорийной пищей, сладеньким, просмотром сериалов, компьютерными играми, алкоголем и пр. И тогда она может стать началом депрессивного состояния и способствовать развитию различных зависимостей.

Последствия хронического чувства скуки:

  1. Частое нервное напряжение.

2. Алкогольная/наркотическая зависимость (именно из-за скуки многие люди не могут бросить пить/курить. Если им это удается, то только на время, затем возвращаются к вредным привычкам вновь).

3. Неумение переносить длительные поездки, встречи, даже отдых (желание поскорее вернуться к работе).

4. Неумение сосредоточиться.

5. Неумение расслабляться, хроническая усталость.

6. Болезненная тяга к покупкам, шоппинг.

7. Перегруженность мозга множеством задач, «информационным мусором».

8. Чувство беспокойства.

9. Апатия и тоска в отсутствии активности.

10. Пресыщение жизнью.

11. Чувство одиночества

Как следствие, неправильный жизненный выбор, утрата возможностей, ложные цели и устремления, несчастье и неумение получать удовольствие от жизни.

Скука также может быть патологической и преследовать человека всю его жизнь, если у него нет активных желаний и он предпочитает плыть по течению, не проявляя абсолютно никаких усилий. Существуют люди с повышенной склонностью к скуке, у которых мозг устроен так, что им требуются постоянные новшества и свежие впечатления, и это является одной из причин постоянного поиска разных приключений.

Почему же состояние скуки бывает таким отвратительным и от него хочется убежать?

Уильям Джеймс объяснил это следующим образом: мы ненавидим, когда время, происходящее «здесь и сейчас», кажется нам непомерно длинным, и скорбим, когда прошедший отрезок времени кажется нам коротким. Зато мы чувствуем себя превосходно, когда время, текущее «здесь и сейчас», кажется нам одним мигом и безмерно счастливы, когда прошедший отрезок времени кажется нам в воспоминании очень длинным (длиннее, чем он был на самом деле).

Поэтому для того, чтобы избежать роковой скуки (формулы «сейчас — длинно, потом — вспомнить нечего»), нужно, чтобы жизнь была заполнена разнообразными впечатлениями, которые будут организованы ритмично, на манер дыхания или биения сердца, т.е. нужно создать себе режим и придерживаться заведённого распорядка.

Иными словами, затянулась скука — займись делом, иначе мозг сам придумает выход из ситуации и не факт, что это будет полезно для организма. Ведь он тот еще лентяй и скорее будет склоняться к получению какого-нибудь быстрого удовольствия, чем к длительному поиску занятия, которое по-настоящему будет интересным.