Возрастной кризис

Возрастной кризис. Подростковый кризис

Понятие возрастного кризиса

     Психологическая особенность человека такова, что в жизни ему  приходится преодолевать разного рода конфликты внешнего и внутреннего мира в постоянном поиске подходящих способов решения проблем его поджидающих. Сделать мир непротиворечивым нельзя!

Конфликт — это психологическое состояние, которое вызвано столкновением или противостоянием разных потребностей, ценностей, интересов, влечений, взглядов. Такое противостояние происходит как в поле межличностного взаимодействия, так и во внутриличностном плане. 

    На протяжении жизни у человека  могут превалировать  конфликты разного рода и  разной степени напряженности. Решение проблем, в зависимости от того, насколько успешно человек с ними справился, могут способствовать  развитию или регрессу личности. Человек, избегая разрешения внешних конфликтов (противоречий), оказывается во власти противоречий внутренних, перед лицом своей совести. Напротив, успешно справившись с внутренними противоречиями, человек активно берется за разрешение внешних трудностей.

  Психологический кризис развивается в условиях длительного внутреннего конфликта, когда человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию, он встречается с переживаниями, превосходящими  собственные  психологические возможности, при этом,  разрушаются  адаптационные  механизмы человека, как психологические, так и психофизические. Исчерпан банк личностных ресурсов, человек  не  в состоянии реализовать значимые для него цели и задачи, удовлетворить свои потребности. Так он сталкивается с проблемой, которую не может решить и не решать не может, потому что привычные способы решения подобных проблем перестали действовать, перестали соответствовать изменившимся возможностям.  Дальнейший ход развития во многом зависит от способности осознать происходящие изменения в себе.                                                                                                                                           

  «Кризис» (от греч. krisis — решение, поворотный пункт, исход) — это переломный момент, тяжелое переходное состояние, обострение, опасное неустойчивое состояние.

Неустойчивое состояние  требует от человека больших усилий, чтобы выйти на привычный уровень жизнедеятельности. Мысли и чувства в этот период могут быть болезненными и непонятными, как для самого индивида, так и для окружающих близких людей, т.к. нестабильное состояние  приводит к трудностям в восприятии окружающей обстановки. Реальность теряет привычную ясную картину, становится подвижной, нечеткой, расплывчатой.

  Важно помнить о том, что все трудности и переживания, независимо от силы своего воздействия,  являются особенностями кризисного периода. Любой человек, находящийся на этапе возрастного кризиса, особенно подросток, имеет право знать об особенностях своего возраста

  Кризис — это переход от одного этапа к другому,  человек как бы теряет себя прежнего и приобретает себя нового, т.е кризис может быть не только разрушающим, деструктивным, но и конструктивным, когда человек, преодолев препятствия, приобретает новые знания, новый опыт, возрождается как птица феникс. Все, что вообще у нас есть, развивается при помощи кризисов: наша личность, отношения с другими людьми, наше мировоззрение.

В общем,  «кризис»  — это своего рода предупреждение организма о том, что пора действовать, что-то  предпринять, пока не произошло нечто худшее.

В каждом человеке заложены способности справляться с  возникающими трудностями. Психологическими исследованиями в этой области и многочисленными жизненными историями успешных людей, описанных в СМИ, доказано — в человеке заложены потенциальные силы, позволяющие противодействовать неблагоприятным социальным воздействиям, подняться над жизненными проблемами. То есть кризис – это возможность за короткое время получить качественный скачок, получить радикальные изменения.

    Человек изначально создан свободным, поэтому у него всегда есть выбор. Он может либо приспособиться к сложившейся ситуации, положению, в котором находится, либо воспользоваться кризисом как поводом для  личностного и духовного роста,  воспользоваться кризисом как самым быстрым способом разрушить установки, привычки, ограничивающие наше развитие. Кризис повышает осознанность. Подталкивает нас к выбору жизненных стратегий.

                    Характеристика кризисного состояния

 Характеристика кризисного состояния: снижение активности и эффективности деятельности; неуверенность, сомнения, чувство неполноценности, никчемности; психическая  подавленность, повышенная тревожность; потеря смысла жизни; неожиданное обособление человека  в семье, молчание;  утрата интересов; критиканство.

    Очень часто на приеме клиенты описывают свое состояние как: ощущение пустоты, темноты; хождение по темным коридорам, где нет выхода, нет людей; ощущение одиночества среди окружающих людей; ощущение отсутствия опоры под ногами; бессмысленность бытия, своей профессиональной деятельности; отсутствие  взаимопонимания с окружающими (семья, друзья, коллеги на работе)

                    Как помочь себе восстановить равновесие и внутреннюю гармонию?

1.Не совершать ошибочные действия: когда человек не признает (сознательно или нет) наличие проблемы, искажая реальность, уходит от нее, это не способствует эффективному выходу из кризисной ситуации. Например, личность уговаривает себя в том, что все происходящее, является следствием переутомления, что беспокоиться в принципе не о чем, отгоняет от себя беспокойные мысли. Подавляет в себе всякие сомнения.

А возможно, признав возникшую  проблему, человек признает и необходимость что-то делать, но не находит правильное решение этой проблемы. Неуверенность, сомнения и страх не позволяют сделать решающий шаг. Очень часто такие люди выбирают самый простой, примитивный способ – «заглушить» болезненные мысли, переживания, тоску  алкоголем, компьютерными играми, наркотиками.  Таким образом удается уйти от решения проблемы, снижая ее значимость, и освобождая себя от необходимости принимать решительные действия, уговаривая себя в том, что так живут все, или что у других еще хуже, «все как-нибудь устроится само собой». Такое поведение ведет к невротизации личности.

2. Принять наличие проблемы и необходимость ее решения. Научиться воспринимать себя нового с позитивной точки зрения. Изменить что-то в себе или своей жизни таким образом, чтобы на самом деле получить возможность «жить своей жизнью», ощущать подлинность и естественность своего бытия

 Не избегайте близких, говорите «по душам» о том, что чувствуете, что мучает вас сейчас. Не бойтесь обратиться за помощью к специалистам, поговорить с тем, кто пережил или переживает нечто подобное. Ваши чувства похожи — это может принести облегчение и, пусть на время, избавить от одиночества. Пробуйте себя в новой деятельности – работа, хобби, путешествия. Начните делать то, чего раньше очень хотелось, но по каким – то личным причинам не удавалось реализовать.